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Deine Komfortzone verlassen bedeutet nicht, blind ins kalte Wasser zu springen und zu hoffen, dass du dabei nicht untergehst. Wer…
Du kennst dieses Szenario vielleicht nur zu gut: Deine Kollegen kippen völlig entspannt ihre dritte Tasse Filterkaffee herunter, während bei…
Du hast die letzte Wiederholung durchgezogen, der Schweiß läuft und du bist stolz auf dich. Das Training war erfolgreich –…
Wer ernsthaft trainiert, kennt das Dilemma: Gehst du mit einem vollen Magen ins Gym oder auf die Laufstrecke, fühlst du…
Du stehst in Sportklamotten in der Küche und hast dieses leichte Hungergefühl. Eine große Mahlzeit liegt dir jetzt wie ein…
Frustessen ist keine fehlende Disziplin oder ein schwacher Charakter, sondern eine antrainierte Gewohnheit deines Gehirns, um akuten Stress oder emotionale…
Ein Kaffee auf leeren Magen ist für die meisten der Hauptgrund, warum sie nachmittags völlig energielos am Schreibtisch hängen. Wenn…
